小孩生长痛怎么办

小孩生长痛是指小孩在成长过程中，由于肌肉、骨骼生长过快，导致腿部、膝部、腕部等部位出现间歇性疼痛的现象。一般情况下，可以通过补钙、充足休息、拉伸运动缓解症状。

1、补钙

小孩在生长发育过程中需要大量的钙质，如果身体无法摄入充足的钙质，可能会导致生长痛。建议家长给小孩多吃含钙的食物，例如牛奶、豆浆、豆腐等。同时需要注意营养均衡，避免饮用碳酸饮料、咖啡等影响钙吸收的饮品。

2、充足休息

如果小孩长时间站立或者过度运动，可能会导致生长痛，出现腿部疼痛、无力等症状。建议小孩需要保持充足的休息，避免进行剧烈运动，也不要长时间站立或者过度运动，可以适当进行散步、慢跑等运动。

3、拉伸运动

当小孩生长痛发作时，可以进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳的现象，但是需要注意保持合适的力度，避免用力过猛。

除此之外，还可以通过热敷缓解症状。如果小孩的疼痛症状比较严重，建议及时到医院进行检查，确定病因后对症治疗。