血糖血脂高吃什么好

血糖、血脂高的患者一般可以吃一些低糖的食物、高纤维素的食物、高钙的食物等。

1、低糖的食物

血糖、血脂高一般是由于饮食习惯不良，或者代谢系统异常等原因引起的。患者可以吃一些低糖的食物，比如黄瓜、苦瓜、洋葱、冬瓜等食物，这些食物不仅低糖，而且含有丰富的维生素，适量食用还能补充身体所需的营养物质。

2、高纤维素的食物

高纤维素的食物可以降低血糖，减慢血糖升高的速度，常见的食物有芹菜、韭菜、竹笋、菠菜等。血糖、血脂高的患者可以适当食用，但不要摄入过多，避免增加胃肠道负担。

3、高钙的食物

高钙的食物可以调节血脂，促进钙的吸收，常见的食物有牛奶、鸡蛋、排骨等。高钙食物中的钙元素可以辅助降低血糖，血糖、血脂高的患者可以适当摄入，但不要摄入过多，避免增加胃肠道负担。

除上述食物外，还可以吃一些植物油等。患者日常生活中要注意避免食用高糖、高脂肪的食物，养成良好的饮食习惯，定期进行复查。