混合型颈椎病可以通过米字操、颈部锻炼、手指锻炼等方式进行锻炼。
1、米字操
混合型颈椎病患者可以通过米字操的方式进行锻炼，主要是通过左右、前后、左后、右后等4个简单的步骤进行锻炼，能够增强颈部肌肉的力量，使颈椎更加稳定。
2、颈部锻炼
混合型颈椎病患者可以通过颈部锻炼的方式进行改善，可以通过颈部前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等方式进行锻炼，能够有效改善颈部血液循环，从而缓解不适症状。
3、手指锻炼
混合型颈椎病患者也可以通过手指锻炼的方式进行改善，可以通过手指对抗颈椎的左右侧弯，左右侧屈等方式进行锻炼，有利于病情的改善。
除此之外，也可以通过飞燕式、拱桥式等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议积极配合医生通过手术等方式进行治疗，以免加重病情。
程斌副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医针灸
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混合型颈椎病怎样锻炼
混合型颈椎病如何治疗
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