乳糖不耐受大人吃什么可以改善

乳糖不耐受大人可以吃低乳糖或无乳糖的奶粉、面包、苹果等食物来改善。

乳糖不耐受是指由于小肠黏膜乳糖酶缺乏，导致乳糖不能被分解和吸收，出现腹泻、腹痛等症状。对于乳糖不耐受的人，饮食上可以吃低乳糖或无乳糖的奶粉来缓解症状。面包是一种发酵制品，面包含有酵母，能够促进肠道蠕动，可以缓解腹泻等症状。苹果含有果胶、维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动，有助于缓解乳糖不耐受引起的腹胀和腹泻等症状。

除此之外，还可以吃草莓、香蕉等水果来缓解症状。乳糖不耐受的人应避免吃含乳糖的食物，如牛奶、奶酪、柑橘等，以免引起不适症状。同时可以在医生的指导下使用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物治疗。

建议乳糖不耐受的人要及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗，不要自行用药，以免延误病情。