脾虚怎么调理?

脾虚可以通过调整饮食、调整生活方式、服用药物等方式调理。

1、调整饮食

脾虚通常是因为饮食不节制或者过度劳累引起，平时需要及时调整饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。

2、调整生活方式

平时要养成良好的生活方式，保持充足的睡眠，避免熬夜，还要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当地增加体育锻炼，可以在一定程度上改善脾虚。

3、服用药物

如果调整饮食和改变生活方式的效果不是特别明显，可以在医生的指导下服用健脾养胃的药物治疗，比如健脾丸、人参健脾丸等，能够改善脾虚引起的食少便溏、脘腹重坠等症状。

除了可以通过上述方式调理以外，还可以通过针灸、推拿等方式改善，但是需要由专业的医生操作，以免操作不当对身体造成一定伤害。