喝什么茶降糖效果最快

喝茶降糖没有最快的说法，喝茶只能作为高血糖患者降糖的辅助治疗，不起主要作用。要做到平稳降血糖还是需要坚持按时服用降血糖药。对降糖有好处的茶水有绿茶、乌龙茶、黑茶等。

1、绿茶

绿茶具有解腻的作用，餐后帮助肠道消化，帮助脂肪代谢，减少脂质对血糖有一定的帮助。绿茶可以降低空腹血糖和糖耐量受损的风险，绿茶含有较高的茶多酚，茶多酚是一种天然抗氧化剂，能直接清除自由基，减少自由基对人体造成的伤害，减轻2型糖尿病引起的细胞及组织氧化损伤。

2、乌龙茶

乌龙茶茶叶中含有活性多糖，能够有效降低血糖。乌龙茶能显著降低糖耐量受损的风险，是由于其具有较高含量的茶黄素，通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性，导致肠道葡萄糖吸收下降，降低血液中的葡萄糖水平。

3、黑茶

黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分。黑茶的提取物能调节胃肠道功能，抑制肠道蔗糖酶、麦芽糖酶和胰淀粉酶的活性，从而通过减少碳水化合物的吸收和对葡萄糖的摄取，来改善体内葡萄糖代谢，起到降血糖的作用。