怀孕能喝豆浆,但要适量。
豆浆主要含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙、磷、铜等微量元素,孕妇饮用不仅能补充自身需要的营养物质,还能促进胎儿大脑健康发育。同时豆浆中所含有的植物雌激素可调节孕妇的内分泌系统,辅助改善孕妇的心态和身体素质,延缓皮肤衰老。
但建议孕妇适量喝豆浆,并且豆浆需完全煮熟才可饮用,以免损害自身以及胎儿的健康。如果孕妇胃肠功能较弱,饮用过多豆浆容易出现腹胀、腹泻等症状,若症状持续存在或加重,需要及时前往医院就诊。平时饮食可以适当摄入新鲜的蔬菜水果,避免进食生冷、辛辣刺激性的食物。
豆浆和牛奶到底哪个更营养?其实豆浆和牛奶各有其营养长处,豆浆中含有丰富的蛋白质且能量更低,牛奶含有丰富的矿物质和更多的脂溶性维生素,豆浆并不比牛奶更加营养,巧妙搭配饮用才有利于促进营养物质的吸收。