年轻人预防高血糖，可以通过饮食、运动、药物等方面进行预防。
1、饮食
饮食方面要注意低糖、低脂饮食，少吃一些油腻、含糖量高的食物，比如油条、肥肉、蛋糕等，可以多吃一些粗粮，比如荞麦、玉米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、芹菜等，应减少摄入糖分高的食物，比如糖果、巧克力等。
2、运动
还要注意适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内的新陈代谢，还可以增强身体免疫力，并且有助于促进血液循环，在一定程度上能够预防高血糖。
3、药物
如果患者已经患有高血糖，可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗，可以起到降血糖的作用，有利于控制病情发展。
除此之外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院 内分泌科
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魏文斌主任医师首都医科大学附属北京同仁医院擅长领域：眼底病的临床诊断和治疗，尤其在视网膜脱离的诊断和治疗，视网膜脱离手术，玻璃体视网膜显微手术
蒋红玉深圳罗湖区中医院擅长领域：教授，博士研究生导师，深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家，中国中西医结合神经科专业委员会委员，中华中医药学会内科血液病专业委员常委，广东省中西医结合神经病学专业委员会常委，广东省中医药学会终身理事，深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围：常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病，脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎，慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，慢性荨麻疹，暗疮，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征等妇科病，不孕不育症，顽固性咳嗽，小儿消化不良，恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗，以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项，其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部，发表学术论文80余篇。
董振华主任医师北京协和医院擅长领域：擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
年轻人怎样预防高血糖
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