正常人要想预防脑出血，可以通过合理饮食、积极参加体育锻炼、改变不良的生活习惯等方式进行预防，通常具有一定的作用。
1、合理饮食
建议正常人尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、百香果、西红柿等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也应该尽量避免吃油脂含量过高的食物，否则会给胃肠器官增加负担。
2、积极参加体育锻炼
积极参加体育锻炼，比如踢足球、踢毽子、跳绳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，但是不建议做重体力劳动。
3、改变不良的生活习惯
建议正常人保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会影响到正常的睡眠质量，从而降低脑出血的概率。
除以上比较常见的预防方式以外，还有其他的预防方式，比如定期体检等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
杜志刚主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
赵卫国主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院擅长领域：脑血管病、颅内动脉瘤、颅底肿瘤、桥小脑区听神经瘤、脑膜瘤及垂体瘤的显微外科手术，特别是颅神经疾病治疗，如面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛的微血管减压手术治疗。
孙炜主任医师中国康复研究中心擅长领域：脑脊髓肿瘤、脑血管病、颅脑外伤
常树林主任医师西安市红会医院擅长领域：面肌痉挛，三叉神经痛，舌咽神经痛，面瘫，颅神经损伤，肌张力障碍，癫痫外科手术，胶质瘤，脑膜瘤，听神经瘤，胆脂瘤，颅骨及头皮肿瘤，脑挫裂伤，脑内血肿，硬膜下血肿，开放性颅脑损伤，高血压脑出血，脑梗塞，颅内感染，脑积水，脊髓栓系，脊髓脊膜膨出，狭颅症，痉挛性斜颈，痉挛性脑瘫，儿童颅脑损伤，肿瘤.神经外科的疑难病及先天性疾病，以及重症颅脑损伤、脑瘤及脊髓病变
车祸引起的脑出血能恢复正常人吗
脑出血多久恢复正常人
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
