长痘痘吃什么维生素好

痘痘在医学上称为痤疮，痤疮的患者吃维生素A、维生素B6等比较好。痤疮的发生主要和内分泌紊乱、雄性激素水平过高、皮脂腺过度分泌、生活习惯不良等因素有关。

1、维生素A

缺乏维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，角质细胞分化如果出现异常，可导致多余的废旧角质不能脱落而堵塞毛孔，从而引发痤疮。因此痤疮患者通过补充维生素A，改善病情。例如，多吃含有维生素A丰富的食物包括西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，或遵医嘱服用维生素A的相应药物制剂。

2、维生素B6

维生素B6主要参与人体蛋白质和脂肪的代谢，如果身体缺乏维生素B6，可导致脂肪不能及时代谢吸收，造成皮脂腺分泌皮脂增多、皮肤出油过多，进而诱发痤疮。通过补充维生素B6，可以辅助抑制皮脂腺分泌，从而起到辅助治疗痤疮的目的。此外，也可适当进食富含维生素B6的食物，如米糠、大米、胡萝卜、肉类、动物内脏等。

除了可以通过补充维生素A、维生素B6等，改善痤疮症状，也可以遵医嘱阿达帕林凝胶、他扎罗汀、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。此外，患者还应养成良好的生活习惯，避免熬夜，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持心情愉悦，有利于痤疮症状的改善。