孩子缺锌缺钙一般可以通过食物或者药物进行补充。
1、食物
如果孩子只是轻度缺乏,可以多吃一些含锌量高的食物,例如瘦肉、核桃、扇贝等,也可以多吃一些含钙量高的食物,例如牛奶、豆腐、芝麻等。但是需要注意适量食用,过量食用可能会对孩子的胃肠造成一定负担,引起腹痛、腹泻等症状。
2、药物
如果孩子缺锌缺钙的情况比较严重,食物调理效果不佳,也可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行补充。如果孩子缺乏较为严重,一定要及时去医院就医,在医生指导下进行针对性治疗。
在日常生活中,孩子要注意营养均衡,避免挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、高热量的食物,例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动,例如慢跑、打羽毛球等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。