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吃火龙果能减肥吗

2022-05-10 13:33:4739健康网

吃火龙果有辅助减肥的功效,但需要适量食用,不可过多食用。火龙果属于低热量食物,其本身含有的脂肪量较低,且含有大量纤维素,在食用后容易使人产生饱腹感,还可以促进排便,从而起到辅助减肥的功效。减肥人群在减肥期间还可以吃苹果、香蕉、菠萝等水果。

1、苹果

苹果中含有较多维生素,维生素可以抑制人体肠道对外来多余油脂的吸收利用,从而减少人体内脂肪堆积,达到辅助减肥的目的。另外,苹果中还含有丰富的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,帮助人体消化,利于人体通便排毒,减少人体内毒素和废物堆积而引起的臃肿肥胖,对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。此外,苹果中含有有机酸和微量元素,不仅可以促进人体消化,还有利于人体新陈代谢速度的加快,人体内热量会随着新陈代谢速度加快而消耗速度也加快,因此对于人体减肥瘦身有积极的促进作用。

2、香蕉

香蕉本身含有的能量不是特别高,吃适量香蕉不会引起能量超标,并且可以维持机体能量负平衡,起到较好的减肥效果。香蕉中含有丰富的膳食纤维,能吸水膨胀增加饱腹感,食用香蕉后能避免摄入过多其他食物,进而能够很好地控制过多能量进入体内,维持机体能量平衡,促进脂肪分解和代谢,达到辅助减肥的效果。

3、菠萝

菠萝含有人体所需的大量维生素,以及蛋白分解素,能够很好地促进蛋白质的消化,所以吃过脂肪含量高的食物以后再食用菠萝,可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收,有利于控制体重的增长。

王凤主治医师 上海市第六人民医院    中医科

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