10岁小孩便秘吃什么最管用

不存在10岁小孩便秘吃什么最管用的说法。当出现便秘时，可以通过食物调理、腹部按摩、药物治疗进行改善。

1、食物调理

如果只是出现轻微的便秘，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。同时，还要适当喝水，也可以吃火龙果、猕猴桃等水果，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。

2、腹部按摩

除了食物调理外，也可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。但是在按摩时，要注意力度，避免用力按揉，以免造成疼痛不适。

3、药物治疗

如果便秘比较严重，可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节肠道菌群平衡，从而改善便秘。

除此之外，还可以适当运动，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。