驼背患者可以通过引体向上、高位下拉、山羊挺身等方式进行锻炼。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，通过引体向上可以锻炼背部肌肉，增强背部力量，有助于改善驼背。引体向上的方法比较多，如站立、跪姿、仰卧等。
2、高位下拉
站姿或坐姿时，背部挺直，然后用手掌撑地，缓慢下沉到地面，尽量背部伸直，保持该姿势，然后用手扶住身体的重心，缓慢将身体提升到吊床的高度，然后再缓慢将身体放下。
3、山羊挺身
山羊挺身也是一种锻炼方式，主要锻炼背部肌肉，需要在硬质水泥的辅助下进行。首先，背部要放松，接着用手扶住身体的重心，缓慢使身体下沉到地面，然后用手支撑身体，缓慢将身体提升到吊床的高度，最后，缓慢将身体放下。
除此之外，患者还可以通过平板支撑、俯卧撑等方式进行锻炼。驼背患者锻炼时应量力而行，不要过度锻炼，以免加重病情。
徐楚江主任医师
南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
主任医师，骨伤科专家， 南方医科大学中西医结合医院骨伤科足踝专业组组长， 原黑龙江中医药大学附属二院南院骨伤科学科带头人，中国研究型医院学会足踝专业委员会青年委员，中华医学会黑龙江省创伤分会委员，中国医疗保健促进会黑龙江省足踝专委会常务委员，从事骨外科工作近20年，曾分别在中国中医科学院望京医院，上海华山医院及黑龙江中医药大学附属二院等知名医院学习和工作，发表国家级论文20余篇，获得国家专利3项。
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