月子可以吃豆腐吗

产妇坐月子可以适量吃豆腐。豆腐是日常生活中非常常见的一种豆制品，主要原材料是黄豆。豆腐在制作的过程中，基本上保留黄豆所有的营养成分，营养价值极高，而且非常容易被产妇消化。此外，豆腐中还含有着比较丰富的维生素、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、少量的糖类以及很多微量元素，包括钙、铁、锌、镁等，产妇适当地食用豆腐可以补充营养。

但是 ，产妇不宜过量吃豆腐，因豆腐中含有极为丰富的蛋白质，如果产妇摄入量过多，容易引起蛋白质消化不良出现腹泻、腹胀等症状。此外，豆腐不宜与菠菜、鸡蛋等食物同食，因为菠菜中的草酸会阻碍对豆腐钙质、蛋白质的吸收。豆腐也不宜与蜂蜜同食，可能会引起产妇腹泻。

建议产妇坐月子期间要注意休息，不能过度地疲劳。产妇可以多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，增强身体的免疫力。产妇需科学的坐月子，坐月期间应保持个人的卫生，勤洗头、洗澡。另外，产妇还应保持心情愉悦，以免引起产后抑郁。