月子里能吃豆腐吗

月子里通常可以吃豆腐，但是要适量食用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，可以帮助产妇更好地补充营养。但豆腐的使用过程中有一些需要注意摄入量，以及存放时间。

1、摄入量

豆腐由于含有丰富的蛋白质，因此消化起来相对会困难一些，所以在食用豆腐的过程中不能一次食用过多，容易引起消化功能障碍。若长期大量吃豆腐可能会促使动脉硬化，而且豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风患者和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作，还有可能会增加肾脏负担，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2、存放时间

豆腐容易滋生细菌，当豆腐放置比较长的时间之后，如果要再次食用，就要充分加热，杀灭里面的细菌以后再食用。如果豆腐表面明显出现了黏液，且可以闻到发酵变质后的酸味，则不能吃，如果不慎食用变质的豆腐，很可能引起食物中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。