断糖减肥食物一览表

断糖减肥食物一览表通常有黄瓜、玉米、燕麦等。

1、黄瓜

黄瓜属于一种低热量的食物，每100克黄瓜中一般含有30大卡的热量，并且其中还含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充机体所需营养，有助于促进机体新陈代谢。

2、玉米

玉米中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，有利于胃肠道内毒素的排出。并且其中还含有大量的维生素、赖氨酸等营养成分，可以增强机体免疫力，有利于身体健康。

3、燕麦

燕麦中的热量较低，升糖指数也比较低，食用后一般不会导致血糖升高，而且还可以促进胃肠道的蠕动，有利于预防和缓解便秘。

除此之外，还有荞麦、牛肉等食物。需要注意的是，断糖减肥食物只能起到辅助控制的作用，不能代替药物进行治疗，如果想要减肥还可以通过运动的方式来减肥。