晚上整夜失眠怎么办

晚上整夜失眠如何缓解，一般需要根据具体病因而定，通常是因为植物神经功能紊乱、抑郁症等原因所致，对此可通过改善生活方式和使用药物进行治疗。

1、植物神经功能紊乱

如果患者生活压力过大、情绪过度紧张、焦虑，就有可能导致植物神经功能紊乱发生，从而出现整夜失眠的情况。患者可遵医嘱使用营养神经、调节植物神经功能的药物，如维生素B1、谷维素等。同时可在睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，有促进睡眠作用。日常生活中戒烟忌酒，适当锻炼，如进行跑步、瑜伽等运动，能放松心情。另外，睡前不要喝浓茶或咖啡。

2、抑郁症

抑郁症多是由于遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等引起。患者容易出现情绪低落、反应迟钝、行为迟缓等症状。随着病情发展，或长时间精神紧张、压力过大等，还会出现整夜失眠的情况。患者需要采取综合性的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等，常用的抗抑郁药可遵医嘱选择舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或文拉法辛、度洛西汀等5-HT和NE再摄取抑制剂。心理治疗一般是通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方式进行开导患者，同时引领患者多与人交往，参加一些文娱活动，如跳舞、下棋、画画等，调整患者的人际关系，改善消极的状态，从而改善失眠症状。