肛肠病一般指的是痔,平时应该注意饮食调理、生活管理、排便管理等,具体如下。
1、饮食调理
平时饮食要以清淡易消化的食物为主,多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果、菠菜等,可以促进胃肠蠕动,保持大便通畅,还可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,能够增强身体抵抗力,有利于促进病情恢复。
2、生活管理
要养成良好的生活习惯,避免长时间久坐或久站,可以适当进行体育锻炼,比如太极、慢走等,能够促进胃肠蠕动,有利于大便排出。同时还要注意个人卫生,勤换洗内裤,可以用温水清洗局部,避免细菌滋生。
3、排便管理
在排便时要避免看手机、报纸,要保持正确的排便姿势,同时还要缩短排便时间,在排便时不要过度用力,以免增加肛肠负担。
除此之外,平时还要注意休息,避免过度劳累。