月经干净安全期怎么算

通常情况下，月经干净安全期可以通过月经周期进行推算。

安全期是在女性月经前后，一般除去排卵期剩余的时间为安全期。如果女性月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵日前5天和后4天属于排卵期，除去排卵期剩余的时间为安全期。如果女性月经周期不规律，则无法推算出排卵期，需要通过B超检查来判断。

女性在月经干净后，要注意多休息，避免过度劳累，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时还要注意阴道的卫生，及时清洗局部位置勤换卫生巾，以免滋生大量细菌出现感染的情况。如果出现了不适的症状，应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。