吃什么食物升血压

通常情况下，吃桂圆、莲子、牛肉等食物可以升高血压。

1、桂圆

桂圆富含维生素和多种营养物质，如铁、钾等，进入人体后能促进血红蛋白再生，能够起到补血益气的作用，适当食用桂圆可以达到补充营养、养血安神的效果，能够有效改善贫血，辅助升高血压。

2、莲子

莲子含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够为身体补充所需要的营养物质，促进胃肠蠕动，具有良好的保健功效，适当食用莲子可以达到辅助降血压的作用。

3、牛肉

牛肉含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素B、钙等，能够增强身体的免疫力，促进营养物质的吸收，具有补益气血、滋阴壮阳等功效，适当食用牛肉可以达到辅助降血压的作用。

除上述食物外，还可以吃桑葚等食物，建议患者平时适当锻炼，增强身体抵抗力，注意休息，保持充足的睡眠时间。