高血压一般吃清淡易消化的食物、优质蛋白类食物、高维生素类食物等降压。
1、清淡易消化的食物
高血压患者可以吃清淡易消化的食物，如米粥、菜汤、面条、馒头等，可以减少对胃肠道的刺激，同时也有助于补充身体营养。
2、优质蛋白类食物
可以吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等优质蛋白类食物，不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有人体所需要的氨基酸，可以补充身体所需要的营养物质，有助于控制血压。
3、高维生素类食物
可以吃菠菜、白菜、苹果、草莓等高维生素类食物，可以补充身体所需要的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，有助于增强身体免疫力，控制血压。
除此之外，还可以吃富含微量元素的食物等降压。在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃腊肉、腊肠等高盐食物。如果出现头痛、心悸等症状，可以到医院就诊治疗。
王俊副主任医师
上海市第一人民医院 心内科(专家)
立冬意味着冬季的到来，冬季是高血压的高发季节，那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢？今天食神来给大家介绍一个降压食材——芹菜。
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申刚副主任医师广州市儿童医院擅长领域：1、血管瘤、血管畸形的治疗 2、选择性输卵管造影及输卵管介入再通术（不孕症）；输卵管积水介入栓塞（提高试管婴儿成功率、降低宫外孕风险）；输卵管妊娠；输卵管堵塞性不孕症的介入治疗 3、妇科疾病（子宫肌瘤，子宫腺肌病、宫颈癌、产后出血、盆腔瘀血综合症、胎盘植入、瘢痕妊娠、宫颈妊娠、妇科肿瘤）的介入治疗， 4、视网膜母细胞瘤、肝母细胞瘤、肝癌、肝血管瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤、横纹肌肉瘤的介入治疗、儿童食道狭窄的球囊扩张和支架置入治疗及血管性疾病，如布-加氏综合症、急慢性动/静脉血栓栓塞、血管狭窄、肾血管性高血压、血管破裂出血的介入诊断与治疗等 5/血管疾病（动脉硬化闭塞症、糖尿病足、深静脉血栓）的介入治疗。
戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
黄胜光主任医师深圳市南山人民医院擅长领域：临床经验丰富，擅长治疗的疾病有：痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮；急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘；高血压、糖尿病、冠心病、早搏；慢性胃炎；抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态；皮肤黄褐斑、痤疮；小儿疳积、消化不良；小儿咳嗽、反复感冒等。
高血压能吃什么食物
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