便秘做什么运动有效果

便秘一般做什么运动也没有效果，患者可以通过饮食调理、使用药物、手术治疗等方式缓解。

1、饮食调理

如果患者出现便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。同时也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

2、使用药物

如果患者出现便秘，可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物治疗，能够起到润肠通便的作用。

3、手术治疗

如果患者便秘严重，也可以通过手术治疗缓解，比如结肠镜下结肠部分切除术、经腹腔镜结肠切除术等，能够缓解便秘。

除此之外，也可以通过推拿、针灸等方式缓解，在日常生活中养成良好的排便习惯，避免长时间用力排便。