孕妇可以适量吃椰枣。
孕妇在怀孕期间,需要摄入大量的营养物质来支持胎儿的生长发育。而椰枣是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C、葡萄糖、蔗糖、脂肪、蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等营养成分,孕妇适量食用可以补充营养,有助于胎儿的生长发育。同时,椰枣中含有大量的果糖和膳食纤维,可以促进孕妇的胃肠蠕动,有助于预防便秘的发生。此外,椰枣口感清甜,可以增加孕妇的食欲,有助于缓解孕期不适症状。因此,孕妇可以适量吃椰枣。
需要注意的是,虽然椰枣营养丰富,但是含糖量较高,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,增加患妊娠期糖尿病的风险。同时,孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡、多样化,避免食用单一食物,导致营养不良,影响胎儿的生长发育。
坚果是年货里必备的一大类。大家在买瓜子、花生、开心果等众多坚果中徘徊的时候,可以挑选核桃,因其营养价值高,有补肾防衰老的功效。尤其是家有孕妇的家庭,建议吃吃核桃。