量血压一般是量手臂上的血压,在测量之前需要休息10分钟左右,以免影响血压的准确性。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,是推动血液在血管内流动的动力。正常水平的收缩压是90mmHg~139mmHg,舒张压是60mmHg~89mmHg。如果血压高于正常水平,则属于高血压。如果血压低于正常水平,则属于低血压。如果在测量血压时,胳膊上有较多的动脉血管,在测量之前需要提前休息10分钟左右,以免在运动后出现血压偏高的情况,从而影响正常的血压值。
在日常生活中,如果血压出现偏高的情况,可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗,比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。如果血压出现偏低的情况,可以多吃一些含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体当中所需要的营养。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!