每天吃一片维生素c片有什么好处

每天吃一片维生素C片的好处有抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病、增强免疫力、促进骨骼生长等。

1、抗氧化

可以起到抗氧化的作用，因为维生素C有很强的还原性，可以促进体内色素代谢，减少皮肤黑色素形成，有一定的美白作用。

2、促进铁吸收

可以促进身体对铁元素的吸收，因为维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，从而增加血红蛋白的生成，起到预防缺铁性贫血的作用。

3、预防坏血病

坏血病是由于人体缺乏维生素C所引起的疾病，主要表现为牙龈肿胀、出血、骨骼病变等症状，适当补充维生素C，可以促进身体对铁元素的吸收，从而预防坏血病的发生。

4、增强免疫力

可以促进身体的新陈代谢，还可以促进体内白细胞的生成，从而增强身体的免疫力。

5、促进骨骼生长

维生素C还可以促进身体对钙元素的吸收，适当补充维生素C，可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。

但是在日常生活中，不建议患者长期服用维生素C片，如果长期服用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃肠道不适的症状。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。