早晨空腹吃五粒花生的好处

早晨空腹吃五粒花生的好处这个说法不准确，一般情况下，早晨空腹吃花生可以补充营养，预防便秘，但是要适量。

花生是属于一种坚果类食物，含有较多的蛋白质、氨基酸、油脂、多种维生素等营养成分。患者适量食用可以为机体补充营养，提供能量。同时花生中所含的丰富油脂，可以起到润滑肠道的作用。有助于预防便秘。另外花生中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸等，这些成分可以帮助增强记忆力，提高大脑的工作效率。但不建议大量吃，因为花生中还含有较多的油脂，大量食用可能会导致身体内热量堆积，引起肥胖，而且花生属于高脂肪食物，大量食用也可能会引起恶心、反酸等消化不良的症状。

建议吃花生的时候要适量，吃完花生后可以喝一杯温水，能够促进花生在胃肠内的消化和吸收。如果患者在吃花生后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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