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高血压吃什么食物能降压

2023-06-04 22:04:4639健康网

高血压吃什么食物能降压这种说法不准确,高血压患者可以吃低盐、低脂的食物,也可以吃富含维生素的食物,有利于血压的控制。

1、低盐

高盐的食物有很多,比如咸菜、咸鸭蛋等,如果高血压患者吃高盐食物,可能会导致体内的水钠潴留,从而加重病情。

2、低脂

高血压患者要注意饮食清淡,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、油菜等,这些食物中含有大量的维生素、微量元素等,能够促进体内的新陈代谢,有利于体内的血压控制。

3、富含维生素

高血压患者也可以适当吃富含维生素的食物,比如菠菜、芹菜等,能够补充体内所需要的营养物质,也能够起到软化血管的效果,对病情的恢复有一定的帮助。

除此之外,还可以吃富含膳食纤维的食物,比如小米粥、玉米粥等,有利于身体健康。

周彬副主任医师 中山大学附属第三医院    心内科

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