经常熬夜的人怎么调理

经常熬夜的人可以通过调整睡眠时间、饮食调理、药物调理等方式来调理。

1、调整睡眠时间

经常熬夜的人可以调整睡眠时间，保持8小时左右的睡眠时间，尽量不要超过晚上11点睡觉，养成良好的作息习惯，对于调理身体和改善睡眠状态有较好的效果。

2、饮食调理

熬夜的人可能会出现气血不足的情况，建议适量食用具有补气血功效的食物，如红枣、猪肝、桂圆、莲子等，可以改善气血不足的情况，还能提高睡眠质量，缓解失眠的症状。

3、药物调理

如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗，可以起到镇静安神、改善睡眠质量的作用。

除此之外，还可以通过适当运动、注意保暖等方式来调理。