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休息不好血压高怎么办

2023-04-15 15:14:0639健康网

休息不好血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。多考虑是睡眠不足引起的,也可能是神经衰弱、高血压等原因导致的,可根据引起的原因选择对应的治疗措施。

1、睡眠不足

如果在日常生活中不注意合理安排作息,长时间熬夜让身体得不到充分休息,容易影响血液循环,从而使血压升高。可以通过调整作息的方式进行改善,建议9点之前进入熟睡状态。睡觉之前还可以使用热水泡脚,能够缓解疲劳感,从而提高睡眠质量。

2、神经衰弱

如果在工作中安排的工作量比较大,容易使精神受到刺激,在一定程度上会使交感神经异常兴奋,从而出现心跳加快、呼吸急促等症状。可以通过释放压力的方式进行改善,建议每天听几首舒缓的音乐,也可以每天早上坚持晨跑。

3、高血压

该疾病是流动的血液对血管壁的压力高于正常引起的,与不良的饮食习惯有一定关系。如果在日常生活中大量进食油脂含量过高的食物,比如红烧肉、炸鱼等,容易使血液黏稠从而诱发疾病。患病以后会出现头痛、心律失常、心悸等症状,也可能会伴随头晕目眩的现象。患者可在医生的指导下,使用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。药物治疗同时还需要严格控制饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥等。

另外,不排除与冠状动脉粥样硬化有一定关系。可以通过影像学检查的方式进行判断,配合医生进行针对性治疗。

林晶如主治医师 山东省立第三医院    心内科

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