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氨基酸的功效与作用及副作用

2023-03-17 17:34:0139健康网

氨基酸具有补充营养、提高免疫力、加快身体代谢等功效与作用,但可能会出现恶心、呕吐等副作用。

氨基酸是构成蛋白质的基本单元,是人体所必需的营养物质。如果在日常生活中经常摄入高蛋白类的食物,就会导致体内的氨基酸含量增多,从而起到补充营养的作用。氨基酸在进入人体后会被消化系统分解,然后被吸收,从而起到提高免疫力的功效。如果经常做重体力劳动或者剧烈运动,会导致体内的氨基酸流失,从而出现身体乏力、易疲劳的情况。而且在剧烈运动的过程中,会导致体内的能量大量消耗,从而出现身体代谢速度加快的情况。

除此之外,还有提高新陈代谢速度的功效与作用。建议在日常生活中要多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,从而为身体补充所需要的营养。

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