青少年能不能喝咖啡

青少年一般是可以喝咖啡的，但是要注意适量饮用。

咖啡中含有大量的咖啡因、茶碱等成分，适当饮用以后，可以达到提神醒脑的功效，也具有缓解疲劳的作用。如果青少年在平时适当饮用咖啡，可以提高学习效率，也可以改善精神萎靡等不适现象。所以青少年是可以喝咖啡的。但是如果青少年长期大量饮用咖啡，可能会导致中枢神经系统长时间处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量，严重时还可能会导致神经衰弱，所以要注意适量饮用。

在日常生活中，青少年还需要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，补充身体所需要的营养。平时还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。若有不适，应及时就诊。

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