生理期是指月经期。月经期适量吃燕窝是比较好的,可以起到补充营养、增强免疫力、有助于睡眠的作用。
燕窝是一种营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、胶原蛋白等营养成分,月经期女性适量吃燕窝,可以补充身体所需营养,有助于身体健康。并且燕窝具有滋阴润燥的功效,女性在月经期适量吃燕窝,可以增强身体免疫力,有助于身体健康。燕窝中还含有大量的钙元素,女性在月经期适量吃燕窝,可以补充钙元素,有助于预防骨质疏松。虽然燕窝的营养价值很高,但是不可过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
女性在月经期应注意保暖,避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物,同时还应注意保证充足的睡眠,避免过度劳累。