老是感冒怎么提高免疫力

感冒一般指的是上呼吸道感染，老是出现上呼吸道感染，可以通过适当运动、调整饮食、药物治疗等方式来提高免疫力，缓解不适的症状。

1、适当运动

如果日常生活中缺乏运动，就比较容易导致免疫力低下，出现反复上呼吸道感染的情况。此时可以通过适当地运动来增强体质，如慢跑、打太极拳等，但需要注意避免过度劳累。

2、调整饮食

上呼吸道感染可能与不良的饮食习惯有关，如挑食、偏食等，因此要调整饮食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的多种营养物质，有助于提高免疫力。

3、药物治疗

如果上呼吸道感染的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效的改善，则需要遵医嘱服用药物来治疗，如阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、盐酸左氧氟沙星胶囊等。

除此之外，还可以通过增强体质等方式来改善，如调整作息、调整饮食等。