中度高血压怎样调理

中度高血压一般可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。

1、饮食

中度高血压患者需要及时调整饮食习惯，平时饮食要以清淡易消化的食物为主，避免进食高脂肪、高盐、高热量的食物，如肥肉、蛋糕、咸菜等。还要注意低盐饮食，食盐中的成分会影响血压，建议高血压患者要适量喝水，有利于降低血液黏度，从而起到降压的效果。

2、运动

患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打太极等，可以提高身体素质，有利于控制体重，对改善血压也有一定的帮助。但注意不要剧烈运动，以免引起血压升高。

3、药物

如果患者通过饮食和运动没有得到良好的控制，还可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等降压药物进行治疗，有利于将血压控制在正常范围内，避免血压持续升高，从而引起心脑血管疾病。

除上述外，还可以通过生活方式调理等方法来改善高血压的情况。建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过激，注意休息，避免过度劳累。