39岁闭经怎么办

39岁闭经一般通过不良生活方式、怀孕、卵巢早衰等方法改善。

1、不良生活方式：主要由体重不足、肥胖、过度运动等引起，可通过调整生活方式来改善。如体重不足时调整饮食以增强营养，肥胖患者增加体育锻炼并减轻体重，过度运动应降低训练强度，适度运动。

2、怀孕：如果突然闭经，首先要考虑自己是否怀孕。可以取晨尿，并使用妊娠试纸进行检测。也可以去医院做相关检查，如化学血液检测HCG。

3、卵巢早衰：需要激素补充治疗，在消除禁忌证的前提下，可以持续用药，调整饮食。合理安排日程，确保充足的睡眠，并适当补充钙和维生素D。

建议多吃高蛋白和维生素的食物，经常进行户外活动，释放压力。