在被窝里量血压准吗

在被窝里测量血压，一般是不准确的。测量血压时有环境、测量姿势等相关要求。一般情况下在早晨静息状态下进行血压测量，当舒张压高于90mmHg和（或）收缩压高于140mmHg时称为高血压。当舒张压低于60mmHg和（或）收缩压低于90mmHg时，称为低血压。

测量血压时，应在安静舒适的环境中进行，避免外界噪声的干扰。测量血压之前要先休息5-10分钟，测量时要注意血压计测量的手臂和患者的心脏处于相同的高度，使用电子测压计时，绑带要松紧适中，绑在肘窝上方2-3cm处。

测量血压时一般采用坐位和仰卧位。测血压时应保持安静或平躺5分钟，测血压之前要注意排尿，测前30分钟不要运动、不要喝咖啡、不要喝浓茶、不要吸烟。取仰卧位时，可以把手臂下面垫高，使之与心脏水平平齐。坐姿时尽量选择带靠背的座椅，让身体得到充分地放松。

另外，测量血压时要控制好自己的情绪，避免过于紧张。