哪些食物能补钙

通常牛奶、豆腐、虾等食物能补钙，对身体有一定的好处。

1、牛奶

牛奶含有丰富的维生素、钙元素、蛋白质等营养成分，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。

2、豆腐

豆腐含有丰富的钙元素、铁元素、蛋白质等营养元素，不仅可以辅助起到补钙的作用，而且还可以补充其他的营养元素，对身体健康有一定的好处。

3、虾

虾含有丰富的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养元素，可以为身体补充钙质，有利于提高身体的免疫力。

除此之外，虾还含有大量的锌元素、磷元素等，可以为身体补充所需要的营养元素。在日常生活中，除了食物之外，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，可以保证营养均衡，有利于身体健康。也要保持规律的作息，不要熬夜，并且要适当进行体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于提高身体抵抗力。