坐月子会胖吗

坐月子是否会长胖与饮食习惯和生活方式有关。

1、饮食习惯

如果产妇在坐月子期间的饮食习惯多数是摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物，可导致饮食上长期摄入大量的营养，引起营养过剩，进而导致坐月子长胖。如果产妇在坐月子期间合理饮食，在保证母体和婴儿正常需要的前提下，尽量的少摄入热量，多吃高蛋白质的营养物质，可采取少吃多餐的形式，一般不会长胖。

2、生活方式

坐月子期间，如果产妇基本只卧床休息，不进行适量的运动，可能会导致身体的新陈代谢速率降低，体内的代谢废物较难排出体外，还可能在一定程度上影响睡眠质量，进而增加在坐月子期间长胖的概率。如果产妇在坐月子期间，进行适量的运动，例如进行瑜伽练习、慢走等，有助于促进身体的代谢，提高机体代谢速率，在一定程度上也可提高睡眠质量，一般不容易在坐月子期间长胖。因此，建议产妇在坐月子期间养成良好的生活方式，适量运动，提高睡眠质量，避免熬夜等。

另外，如果产妇在坐月子期间进行母乳喂养，不仅能够有效的满足宝宝的生长发育需求，同时也能够让身体的新陈代谢和营养循环速度加快，在一定程度上可辅助减少长胖的几率。