13岁还没来月经正常吗

13岁还没来月经可能是正常的现象，也可能是不正常的现象，需要根据具体的情况进行综合分析。

1、可能是正常的现象

月经初潮的年龄一般在12~14岁，但是由于每个人的体质不同，来月经的时间也会有所差异。如果13岁还没来月经，身体没有出现其他不适症状，通常是正常的现象，不需要过度担心，也不用进行特殊的治疗。

2、可能是不正常的现象

如果长时间没来月经，并且出现腹部疼痛、阴道分泌物增多、性交疼痛等不适症状，可能是不正常的现象，多考虑是内分泌失调引起的。建议患者及时到正规医院进行详细的检查，明确具体的病因之后进行针对性的治疗。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还需要加强营养补充，多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时还需要进行适当的运动，有助于促进月经来潮。