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更年期怎样保养子宫和卵巢

2022-04-18 15:32:3539健康网

建议在绝经期间进行适当的运动,保持健康的生活方式,并注意情绪的调节。

1、适量运动

建议平时做一些有氧运动、慢跑、打羽毛球、太极拳等,可以促进下丘脑-垂体-蛋白轴的正常功能,对卵巢保养有好处,有助于保持健康。

2、保持健康的生活方式

注意保证充足的睡眠,不熬夜,规律作息,避免吸烟或饮酒等不良习惯。

3、注意情绪的调节

情绪会影响内分泌系统,对卵巢有很大影响。应该保持良好的情绪,避免接触刺激性环境,避免过度的精神压力,并在平时保持轻松愉快的心情。

更年期卵巢功能下降是女性正常的衰老过程,应避免过度焦虑。

沈晓婷副主任医师 中山大学附属第一医院    生殖医学中心

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