吃什么食品能提高身体免疫力

一般情况下，吃谷物类、水果类、蔬菜类等食品能提高身体免疫力，需要适量食用，不要过量。

1、谷物类

例如谷类食物中的黄豆、绿豆、黑豆等，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且可以辅助提高免疫力。

2、水果类

例如苹果、猕猴桃、火龙果等，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进身体的新陈代谢，也可以提高免疫力。

3、蔬菜类

例如西红柿、黄瓜、菠菜等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以促进身体免疫力。

除此之外，也可以吃蛋白质类食物，比如鸡蛋、牛奶等，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。在日常生活中，也要保持营养均衡，不要长期吃单一食物，可以适当多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等。