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颈椎病做什么运动合适?

2023-03-08 15:16:0339健康网

颈椎病可以多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳等,但应注意不要过度运动。

颈椎病患者可以多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以加速全身的血液循环,放松颈部肌肉,缓解颈部的疲劳和僵硬感,有助于恢复颈椎的正常功能。但应注意不要过度运动,避免引起颈椎的不适,加重病情。对于颈椎病患者,建议在医生的指导下进行颈部肌肉的伸展和收缩锻炼,以缓解颈部疼痛和改善颈部的功能。

颈椎病患者在运动时应注意避免对颈椎的过度牵拉,以免加重颈椎的损伤和不适。对于症状较轻的患者,可以进行一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳等,以增加肌肉的力量和耐力,缓解颈椎病的症状。对于症状较重的患者,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。

此外,颈椎病的患者还应注意休息,避免长时间低头或仰头,保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势不动。建议患者在医生的指导下进行适当的运动,以确保颈椎的健康和安全。

程斌主治医师 济南市中西医结合医院    骨科

于2005年毕业于济宁学院,现在已经从事骨科专业十余年,在骨科创伤,关节脊柱,颈肩腰腿痛,肩周炎,股骨头坏死,腰椎间盘突出,以及手足外科,显微外科有较高的造诣。

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