月经周期怎么算

通常情况下，月经周期一般是从上次月经来潮的第一天开始计算，28天为一个月经周期。

月经周期的计算是从上次月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的前一天，为一个月经周期。正常情况下，女性的月经周期为21~35天，平均为28天，每次月经持续时间为3~7天，月经量在30~80毫升。如果女性的月经周期低于21天或高于35天，可能是精神压力过大、长期熬夜、过度节食等因素导致内分泌紊乱引起，也不排除是子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等疾病因素造成的。建议患者及时到正规医院，通过腹部B超检查、血常规检查等检查进行判断，并根据引起的原因进行针对性治疗，以免延误病情，影响身体健康。

在日常生活中，建议女性养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，并多食用新鲜的水果蔬菜，多喝温水，还需要多注意腹部的保暖，有助于预防疾病的发生。