哪些水果对肠胃有益

肠胃一般是指胃肠。苹果、芒果、荔枝等水果对胃肠有益，但是要适量吃。

1、苹果

苹果中含有大量的果胶、有机酸、维生素等营养物质，适量吃可以起到健脾开胃、促进消化的作用，并且还可以起到保护胃肠黏膜的作用。

2、芒果

芒果中含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质，并且属于一种热带水果，适量吃可以起到清热生津、润肠通便的作用。

3、荔枝

荔枝中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪等营养元素，并且属于一种温性的水果，可以起到辅助健脾益气、补虚益肺等功效。

除此之外，桃子、香蕉等水果对胃肠也有一定的好处。但是因为这类水果比较寒凉，在吃的时候要适量，不要吃太多，避免加重胃肠的负担，引起腹痛、腹泻等症状。在日常生活中，要注意腹部的保暖，避免受凉。