便秘怎样调理?

便秘的调理方法，主要包括饮食调理、运动调理、药物调理等。

1、饮食调理

患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘症状。避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重病情。

2、运动调理

在平时生活中，患者可以根据自身情况，适当增加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘症状。

3、药物调理

如果患者便秘症状比较严重，通过上述方式无法缓解，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过推拿、针灸等方式进行调理。在平时生活中要养成良好的排便习惯，避免排便时间过长，以免加重病情。