糖高的人吃什么主食

糖高一般指的是糖尿病，糖尿病患者适合吃些粗粮，如荞麦、玉米等，也可以吃些蔬菜，如菠菜、芹菜等。

糖尿病通常是由于不良的饮食习惯、遗传等因素，导致胰岛素分泌不足或者是功能缺陷，从而引起血糖升高的情况。患者常伴随着多饮、多食、多尿等症状。因此在日常生活中患者可以适当食用粗粮，如荞麦、玉米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况，并且升糖指数较低，不会引起血糖升高的情况。同时患者也可以适当食用蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，可以补充身体所需要的营养物质，并且其中含有的糖分较低，不会引起血糖升高的情况。但是患者要注意避免过多食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。

除此之外，患者在日常生活中也要随时关注血糖的变化情况，如果出现血糖升高的情况，需要及时就医治疗。