年轻人骨质疏松怎么办

年轻人骨质疏松可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗的方式进行改善。

1、调整饮食

骨质疏松是一种常见的代谢性骨疾病。建议日常生活中多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。同时需要补充足够的蛋白质，可以吃牛肉、鸡蛋、瘦肉等食物。避免吃油腻、辛辣刺激的食物，以免加重病情。

2、适当运动

日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打太极等，能够增强体质，促进钙的吸收，对病情的恢复有一定的帮助作用。但是要避免剧烈运动，导致病情加重。

3、药物治疗

如果病情比较严重，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，可以防止骨质疏松进一步加重。也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

除此之外，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。用药期间如果出现不适症状，建议患者立即就医。