一晚上体重没变一点儿没代谢

一晚上体重没变，一点儿没代谢可能是由于饮食量少、运动量少、慢性疾病等原因引起的，可根据其不同的病因，选择相应的处理措施。

1、饮食量少

代谢减慢与饮食习惯或者饮食方式有很大的关系，有些人吃得少，机体的代谢也相对会变缓，即出现一晚上体重没变，一点儿没代谢的情况。建议在日常生活中健康饮食，不必刻意节食。如果需要减肥的人群，也建议通过健康、科学的方式进行，如运动、合理饮食等。

2、运动量少

运动比较少，喜欢多坐、多躺的人群代谢也会比较缓慢，可能出现一晚上体重没变，一点儿没代谢的情况。建议平时尽量多增加运动量，可逐渐提高身体的代谢率，使体重逐渐减轻。

3、慢性疾病

慢性疾病也容易导致人体出现代谢缓慢的状态，如甲状腺功能减退症，甲状腺素对于提高人体基础代谢率有很大的作用。而甲状腺功能减退症患者的体内缺少甲状腺激素，在甲状腺激素水平低下时，人体的代谢非常缓慢，所以患者会出现反应差、怕冷、懒言少语等症状。甲状腺功能减退症主要的治疗药物有左甲状腺素钠，有贫血的患者应该先进行抗贫血治疗，再给予补充铁剂、叶酸及维生素B12等药物治疗，注意用药需遵医嘱服用。甲状腺功能减退症的患者应注意休息，避免过度紧张、劳累，同时给予高蛋白、高维生素饮食，如鸡蛋、绿叶蔬菜等。