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做什么动作能缓解胸闷气短

2023-04-23 07:03:3039健康网

通常情况下,做深呼吸、按摩、伸展运动等动作能缓解胸闷气短。

1、深呼吸

当面对紧张的情绪时,会导致心率加快,并且肌肉紧张,可能会导致胸闷气短的症状。可以通过深呼吸的方式来缓解,深呼吸的时候要注意保持呼吸道通畅,同时也要注意保持情绪平稳,避免情绪波动过大。

2、按摩

可以通过按摩的方式来缓解,按摩可以使肌肉放松,同时也可以促进血液循环,能够有效缓解胸闷气短的症状,但是在按摩的时候要注意力度,避免用力过大。

3、伸展运动

可以通过伸展运动的方式来缓解,伸展运动可以使呼吸道扩张,能够有效缓解胸闷气短的症状,但是在伸展运动时要注意保持姿势正确,避免用力过大。

除此之外,还可以通过慢跑、游泳等运动来缓解,如果症状比较严重,建议患者及时去医院就医,以免延误病情。

徐珊珊主任医师 哈尔滨市第一医院    急诊科

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